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Qué esperar de la primera sesión

Es normal sentir nervios antes de empezar. Saber cómo suele ser la primera sesión ayuda a llegar más tranquilo/a.

No tienes que prepararte

No necesitas tener todo claro ni saber explicar exactamente qué te pasa. Basta con que cuentes lo que puedas, a tu ritmo. Si quieres, anota antes lo que te gustaría trabajar o lo que más te preocupa.

Cómo suele ser

• El/la profesional se presenta y te explica cómo trabaja.
• Te pregunta qué te trajo a consulta y cómo estás viviendo la situación.
• Puede hacerte preguntas generales sobre tu historia, tu día a día y tu entorno.
• Conversan sobre qué te gustaría lograr y cada cuánto conviene verse.
• Resuelve tus dudas sobre el proceso.

Cuánto dura

Lo habitual es una sesión de 50 minutos. En PsiBienestar cada servicio indica su duración exacta antes de reservar.

Confidencialidad

Lo que hablas en sesión es confidencial. Existen excepciones legales y éticas, por ejemplo cuando hay un riesgo grave para tu vida o la de otra persona. Tu profesional te explicará cómo funciona.

Online: cómo conectarte

En «Mis citas» aparece el botón para unirte a la videollamada 15 minutos antes de la hora. No necesitas instalar nada: se abre en el navegador. Busca un lugar tranquilo y con buena conexión, y prueba tu cámara y micrófono cuando entres.

Preguntas que puedes hacer

• ¿Cómo trabajan usted y su enfoque con lo que me está pasando?
• ¿Cada cuánto nos veríamos y cuánto podría durar el proceso?
• ¿Qué pasa si necesito cambiar o cancelar una sesión?
• ¿Cómo sabremos si estoy avanzando?

Si no sentiste conexión

No estás obligado/a a continuar. Es válido probar con otro profesional: lo importante es que te sientas escuchado/a y con confianza.

Esta guía es solo informativa y no reemplaza la evaluación de un profesional de la salud.